Какие бывают виды спортивного питания?

На сегодняшний день очень многие люди занимаются спортом и ведут активный образ жизни. Чтобы добиться максимально хорошей формы и нарастить мышечную массу или сбросить лишний вес, необходимо купить спортивное питание. Стоит рассмотреть, какие существуют разновидности данных добавок и чем они отличаются друг от друга.

Типы

Можно выделить следующие:

  • Протеины. Чаще всего это казеин и сывороточный белок. Первая разновидность усваивается около 8 часов и предназначена для сохранения мышечной массы во время похудения. Стоит заметить, что казеин помогает снизить чувство голода. Вторая разновидность идеальна для быстрого набора мышечной массы, рекомендуется употреблять до и после тренировки. Не забывайте, что дневная норма - 50 грамм.
  • Гейнеры. Такая смесь подойдет только тем людям, которые не предрасположены к избыточной массе тела. Состоит из протеина и углеводов. Гейнер поможет нарастить мышцы и восполнить энергетические потери организма после интенсивной тренировки.
  • Жиросжигатели. Данный тип спортивного питания предназначен тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Существует два типа жиросжигателей. Термодженик повышает температуру тела, тем самым помогая ускорить метаболизм; стимулятор активизирует деятельность щитовидной железы и топку жира в организме.

Когда вы выбираете спортивное питание, сначала проконсультируйтесь со своим тренером, он подскажет наилучшие варианты.

В данном списке перечислены основные виды спортивного питания. Конечно, их существует намного больше, но прочие не так распространены.

Категории: